منتديات كليه علوم الاتصال
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا وسهلا بك اخي الزائر
نرجوا من الله ان تكون في تمام الصحة والعافية
لا يمكنك التمتع بمزايا منتدانا يجب عليك التسجيل كي تستطيع التمتع بالمزايا

نتمنا لك الاستفادة من المنتدى
اداره المنتدى


جامعة الجزيرة كليه علوم الاتصال ود مدني فداسي
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نرحب بالاخوه الكرام الذين انضمو اليناااا ونتمني لهم قضاء اوقات رائعه في كنف منتديات كلية علوم الاتصال lol! ،،، وتمنياتنا لهم مزيدااااا من الابداع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الف الف مبرووووك الاخ ماذن صلاح الزواج
الخميس أبريل 09, 2015 6:16 am من طرف وسيم خضر

» عتاب على أعضاء المنتدى
السبت سبتمبر 27, 2014 2:08 pm من طرف أحمد حمد

» درة العلم والمعرفة لك حبى
السبت سبتمبر 27, 2014 4:13 am من طرف أحمد حمد

» دفتــــــــــــــــر الحضوووور اليومي خش ووقع اسمك
الثلاثاء مايو 06, 2014 5:54 pm من طرف يوسف عديل

» الدين عند الله الاسلام
السبت أكتوبر 12, 2013 2:22 pm من طرف أحمد حمد

» مرحب ومليون مرحب رنا حبيب بت فداسي
الخميس أكتوبر 10, 2013 5:57 am من طرف وسيم خضر

» السودان نموذجاً معاصراً لدولة..الفقر والقهر وهجرة العقول!!
السبت سبتمبر 14, 2013 11:53 pm من طرف محمد مصطفى التوم العراقي

» عين الحقيقة الخرقاء !!!
السبت سبتمبر 14, 2013 11:49 pm من طرف محمد مصطفى التوم العراقي

» فيسبوك / محمد الحسن أبنعوف
السبت سبتمبر 14, 2013 11:32 pm من طرف محمد مصطفى التوم العراقي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
bbc news

clock

شاطر | 
 

 من اجل عينيـــــــــــــــكـــــــــــــــى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مناهل كسلا
نائب المدير العام
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
العمر : 29
الموقع : كسلا

مُساهمةموضوع: من اجل عينيـــــــــــــــكـــــــــــــــى   الإثنين مارس 21, 2011 6:54 pm

صحة عينيك تعتمد الى حد كبير على نمط غذاء الفرد واهم هذه العناصر هى :_

1_ الكاروتينويدز:

وهى تقوى الاوعية الدموية الدقيقة فيها وتحميها من الاشعة فوق البنفسجية ويوجد فى الجزر والذرة والجوافة.

2_الماغنيزيوم:

وهو يلعب دور اساسى فى مكافحة ارهاق العينين ويوجد فى الفاصوليا واللوز ويمكن تناوله على شكل اقراص بعد استشارة الطبيب الذى يحدد الجرعة المناسبة لكل شخص.

3-الحوامض الدهنية الاساسية:_

تعتبر ضرورية جدا لتامين رطوبة العينين وتتوفر فى الاسماك ويتوافر ايضا على شكل اقراص.

4_الكالسيوم :_

وفيتامينc يلعبان دورا بارزا فى وقاية العين من التكثفف فى عدستها وهو مرض يصيب الانسان مع التقدم فى السن ويتمثل فى فقدان عدسة العين لشفافيتها وتتفاقم هذه الحالة مع التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية والاكثار من تناول السكر.

ويمكن الحصول على فيتامين C عن طريق تناول الفواكه والخضار اما الكالسيوم فيفضل الحصول عليه

فى هذه الحالة من مصادر اخرى غير الحليب لانه يحتوى على اللاكتوز الذى يفاقم حالة اعتام العدسة والافضل تناوله من مصادره النباتية مثل اللوز والحبوب والاسماك والبيض والساردين والمياه المعدنية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحسي
المراقب العام
المراقب العام


عدد المساهمات : 231
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
العمر : 36
الموقع : السودان

مُساهمةموضوع: رد: من اجل عينيـــــــــــــــكـــــــــــــــى   الثلاثاء مارس 22, 2011 2:05 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من اجل عينيـــــــــــــــكـــــــــــــــى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كليه علوم الاتصال :: المنتديـــــــــــــــــــات العــــــــــــــــــــــــــــامه :: المنتدي العـــــــــــــــــــام-
انتقل الى: